为落实《健康中国2030》全民心理健康建设要求，扎实推进工会“我为职工办实事”活动，缓解工程公司职工日常办公、业务统筹、人际协调带来的心理压力，引导大家科学管理情绪、呵护身心健康，6月29日，第四工程公司工会组织开展“好好关照内心——做自己情绪的主人”心理健康主题讲座，工程公司全体职工参与学习。
面对现在日常事务繁杂、沟通协调工作多，职工长期伏案办公，容易出现思绪杂乱、情绪内耗、失眠疲惫、肩颈僵硬、莫名乏力等问题。工会精准把握机关职工心理痛点，特邀专业心理咨询讲师授课，摒弃枯燥理论，用通俗易懂的分享普及心理健康知识，带来一系列简单易操作的心理调适办法。
讲座开篇直击大众普遍存在的认知误区，打破“心理咨询等同于心理患病”的刻板印象。讲师把心理疏导类比身体日常保健，指出关注内心、调节情绪是常态化心灵养护，与心理疾病没有必然联系。同时细致讲解情绪压抑引发的躯体化表现，帮助职工读懂头痛、胸闷、肠胃不适等身体发出的压力信号，告知大家阶段性焦虑、疲惫是成年人正常状态，无需自我否定，学会接纳自身负面情绪是与自我和解的第一步。
讲师开展认知重塑科普，清晰划分自我调节、专业心理咨询、医院临床诊疗三类心理支持渠道，解读《精神卫生法》及社会心理服务相关政策，介绍正规心理求助渠道，消除职工寻求专业帮助的羞耻感与顾虑。
互动答疑环节氛围轻松融洽，职工围绕文书工作压力、职场沟通、睡眠困扰等问题踊跃交流，讲师逐一细致解答，鼓励大家分享专属解压方式，在共情交流中卸下心理防备。现场同步推送心理援助资源，方便职工随时获取专业帮扶。
参与职工纷纷表示，此次讲座贴合机关工作实际，实用技巧拿来就能用，既纠正了以往对心理健康的片面认知，也有效舒缓了长期积压的负面情绪。大家表示今后会主动觉察自身情绪，坚持日常心理调节，以平和从容的状态投入各项工作。